La fruta engorda o no: nutriólogos aclaran mitos
Bajo el #MéxicoNecesitaNutriólogos, expertos se unen para tocar conciencias y conseguir vidas saludables. Le entran a la batalla en redes sociales, y con pancartas desmienten dichos como que la fruta engorda o que el huevo aumenta el colesterol.
Es muy popular la frase: “niños obesos son niños felices” o “hay que confiar en los jugos mágicos quema grasa”.
“La diabetes y la obesidad, hipertensión, enfermedades del corazón se pueden combatir con una buena alimentación, una buena nutrición, es por eso que ahorita México necesita nutriólogos”, aseguró la nutrióloga Lorena Valdez.
Para ganarle a cualquier virus, por muy inesperado que sea, los especialistas insisten en que la clave es: aprender a comer bien.
Favorecidos por el uso de redes sociales en confinamiento se han viralizado muchos mitos sobre la alimentación, pero los nutriólogos dicen: ¡basta!
“No pongan su salud en manos del internet, de la vecina, del entrenador del gym, solamente hay que confiar en el nutriólogo, en evidencia científica”.
Nayla Banda, nutrióloga
Mitos y verdades sobre la alimentación
Hoy más que nunca, México necesita nutriólogos. Hay algunos mitos que se han viralizado gracias a lo dicho por tu vecina o un mismo influencer. Es por eso que hoy nutriólogos aclaran si son ciertos o falsos:
- Sudar la grasa baja de peso, ¿Cierto o falso?
“Pierdes peso por un momento, pero cuando te vuelves a hidratar lo vuelves a recuperar, así que no, ¡la grasa no se suda!”.
Lorena Valdez, nutrióloga
- Comer carbohidratos es igual a ¿”Lonjita segura”?
“No hay carbohidrato malo, solamente la clave es saber qué cantidad comer”.
Nayla Banda, nutrióloga
- El de moda; limón y agua tibia en ayunas desaparece cualquier “grasita”.
“No, la verdad es disminuyendo tus calorías y más que nada haciendo ejercicio”.
Lorena Valdez, nutrióloga
- Es mejor no ir al especialista, porque sus dietas matan de hambre, ¿cierto o falso?
“La realidad es que necesitamos de todos los grupos alimenticios para estar sanos”.
Ana Karen Cisneros, nutrióloga
